适度的有氧运动可以改善身体条件，并能够控制好体重。以每天半小时为宜，但不要过度劳累或剧烈运动；
 

2、饮食补充

戒烟戒酒，少喝碳酸类饮料、茶及咖啡，多喝温水。饮食清淡为主多吃含蛋白质较多的食物，女士多喝豆浆，保持心情愉悦；
 

3、作息时间

近期注意作息规律不熬夜，早睡早起；
 

4、着重说明

调理及试管期间，应注意个人生理卫生，术前最好禁欲，尽量避免或禁止同房（同房对男性精子质量和数量影响）